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Suplemento dietético de la equinácea: los beneficios para tu cuerpo.

Equinacea se refiere a varias especies de plantas, tres de las cuales son de interés medicinal (Echinacea angustifolia, E. pallida, E. purpurea).

 En las grandes llanuras de los Estados Unidos, los nativos americanos los usaron para aliviar infecciones del tracto respiratorio y mordeduras de serpientes. La investigación de hoy reconoce el uso del tratamiento complementario para las infecciones del tracto respiratorio y del tracto urinario. También son un aliado para prevenir los resfriados. Cabe señalar que su efectividad a largo plazo está disminuyendo, probablemente debido a un fenómeno de tolerancia. Dependiendo del daño específico a aliviar, la dosis recomendada de equinácea varía.

Dosis de equinacea

Internamente

Infección del tracto respiratorio superior (nariz, garganta, laringe). 
Infección urinaria crónica (terapia complementaria)

  • Es importante tomar la equinácea al primer signo de una infección respiratoria superior (resfriados, sinusitis, laringitis, etc.).
  • Dosis de carga. Cada vez más, los terapeutas recomiendan una “dosis de carga” el primer día de tratamiento, equivalente a 1 g de equinácea cada 2 horas. Disminuya la dosis tan pronto como haya una mejoría y continúe con el tratamiento hasta que desaparezcan los síntomas.
  • Infusión. Infundir, 10 minutos, 1 g de raíces o partes aéreas secas en 1 taza de agua hirviendo. Beber de 1 a 6 tazas al día.
  • Decocción. Hervir durante 5 a 10 minutos, 1 g de raíz de Echinacea en 1 taza de agua. Tomar hasta 3 tazas al día.
  • Cápsulas. Para cápsulas que contienen solo polvo de raíz o partes aéreas, se recomienda tomar el equivalente de 1 g, 3 veces al día.
  • Extractos sólidos estándar. La concentración de estos productos ofrecidos como cápsulas o tabletas varía de un producto a otro. Tome el equivalente a 1 g de equinácea, 3 veces al día.
  • Teñido (1: 5). Tomar 3 ml a 4 ml, 3 veces al día. Mantener en la boca durante unos segundos antes de tragar.
  • Jugo fresco o estabilizado. (partes aéreas de E. purpurea ). Tomar 1,5 ml a 3 ml, 3 veces al día.

Observaciones

Las dosis aquí proporcionadas se basan en las prácticas clínicas más comunes, así como en las administradas en la mayoría de los estudios clínicos que han arrojado resultados convincentes.

La mayoría de los ensayos clínicos positivos se realizaron con preparaciones basadas en las partes aéreas de E. purpurea o raíces de E. pallida . Sin embargo, la Farmacopea de los Estados Unidos, que desarrolla estándares de fabricación para las industrias farmacéutica y de suplementos, también reconoce el valor de las raíces de E. purpurea y E. angustifolia para los mismos usos. Los productos comerciales pueden contener cualquiera de estas especies, a veces en una mezcla.

Según Francis Brinker, un experto estadounidense en plantas medicinales, las pruebas se realizaron con extractos líquidos de E. La purpurea entera (raíces y partes aéreas) dio resultados más convincentes que los realizados con extractos en tabletas o cápsulas. En forma líquida, o tabletas para fundir en la boca, la planta tiene la ventaja de actuar directa e inmediatamente sobre las membranas mucosas de la boca y la garganta, lo que la haría más efectiva en caso de resfriados o Infección del tracto respiratorio

Externamente

Promover la curación de heridas e inflamaciones de la piel.

  • Aplique diariamente a las superficies con una preparación semisólida (crema o pomada) que contenga 15% de jugo de las partes aéreas de E. purpurea .

Historia de la equinacea

Los nativos americanos que viven en Great Plains al este de las Montañas Rocosas utilizaron especies de equinácea para tratar una variedad de problemas de salud, incluidas las infecciones del tracto respiratorio y las mordeduras de serpientes. Durante las excavaciones arqueológicas en los sitios frecuentados por los Lakota Sioux, se descubrieron semillas de equinácea que datan del siglo XVII 

Los colonos europeos adoptaron la misma usos medicinales que los nativos americanos y en 1800, ambos partidarios de la medicina ecléctica (XIX XX  siglo a principios del siglo XX XX  siglo) que los médicos más convencionales utilizan equinácea en su practica clinica

Desde 1916 hasta 1950, la equinácea fue incluida como un ingrediente farmacéutico en el Formulario Nacional de los Estados Unidos. Posteriormente, la planta se volvió obsoleta debido a la llegada al mercado de antibióticos sintéticos comúnmente utilizados para tratar infecciones previamente tratadas con equinácea. Pero los médicos alemanes, que descubrieron la planta alrededor de 1920, continúan usándola en su práctica clínica.

En 1938, el médico alemán Gerhard Madaus realizó la primera serie de estudios científicos sobre la equinácea. Irónicamente, es en Alemania la que realizará la mayor parte de la investigación científica sobre esta planta de origen estadounidense. Se hizo tan popular que los suministros de los Estados Unidos se agotaron y Madaus decidió plantarlo en Europa al cultivarlo a gran escala.

Hoy en día, la equinácea está ganando impulso en América del Norte, en parte debido al desarrollo de la resistencia de los microorganismos a los antibióticos.

Investigacion de equinacea

Efectividad

Efectividad Reducción de la duración y severidad de los síntomas del resfriado. En diciembre de 2010, un estudio de 719 sujetos dieron resultados no concluyentes como una estadística y clínicamente 12 . En las personas que tomaron equinácea, los síntomas del resfriado duraron 1 medio día menos que los que tomaron placebo o que no recibieron ningún tratamiento. Como señala el editor de la revisión que publicó este ensayo, “es poco probable que este estudio ponga fin a la controversia sobre la efectividad de la equinácea en el tratamiento de los resfriados. “

De hecho, los revisores de los estudios clínicos y un metanálisis publicado en 1999 y 2000 llegaron a la conclusión de que, a pesar de algunos ensayos no concluyentes, la mayoría de los estudios incluidos en la lista arrojaron resultados positivos 1-3 . Pero entre 2002 y 2005, algunos otros estudios clínicos ponen en duda la eficacia de los productos de equinácea 5-9 . Luego, en 2006 10 y en 2007 11 , 2 metanálisis concluyeron que, a pesar de algunos resultados no concluyentes, un tratamiento con equinácea podría reducir ligeramente la intensidad de los síntomas del resfriado (congestión, secreción nasal, dolor de garganta, dolor de cabeza, debilidad y escalofríos), y reducir su duración en 1,4 días en promedio. La efectividad de la equinácea parece ser mayor cuando se toma lo antes posible y en un período de 7 a 10 días.

Además, los estudios in vitro sugieren que los efectos beneficiosos de la equinácea sobre los síntomas del resfriado se deben a su actividad antiinflamatoria y, en particular, a su capacidad para bloquear la producción de moléculas de inflamación llamadas citoquinas

¿Extracto líquido o sólido? Francis Brinker, un experto estadounidense en plantas medicinales, señala que en el ensayo publicado en diciembre de 2010 12 , se usó un extracto estandarizado en forma de tabletas que contienen raíz de equinácea ( E. purpurea y E. angustifolia ). Según él, las pruebas realizadas con extractos líquidos de E. purpureaentera(Raíces y partes aéreas) dio resultados más convincentes. En esta forma, o en forma de tabletas o pastillas para fundirse en la boca, la planta tiene la ventaja adicional de actuar directa e inmediatamente sobre las membranas mucosas de la boca y la garganta, lo que la haría más efectiva Resfriados o infecciones del tracto respiratorio 37 .

Francis Brinker tan precisa como comprimidos o cápsulas más bien se debe utilizar en la prevención, porque el efecto de la equinácea sobre el sistema inmune necesita tiempo para manifesta

EfectividadPrevención de resfriados. Los datos se contradicen en este capítulo. En 2006 un meta-análisis concluyó que los datos conservados 3 estudios clínicos no eran lo suficientemente fuertes como para establecer la eficacia de la equinácea 10 . En 2007, los autores de un metanálisis llegaron a una conclusión diferente después de haber examinado 9 ensayos: la equinácea redujo la incidencia de resfriados en un 58% en promedio. Sin embargo, su eficacia ha variado dependiendo de la persona, el virus que causa el resfriado y la preparación utilizados 11 .

En 2004, un estudio de 430 niños de 1 año a 5 años mostró que una preparación líquida que contenía equinácea, propóleo y vitamina C tenía un efecto preventivo sobre la incidencia de tracto respiratorio 15 . Sin embargo, es difícil atribuir estos resultados a la equinácea sola, ya que los otros ingredientes también tienen propiedades inmunoestimuladoras.

En 2012, un estudio informa que tomar un extracto de Echinacea purpurea (Bioforce AG) reduce el número total de resfriados y el número total de síntomas en un 21% 39 .

EfectividadInfecciones vaginales por levaduras . Tomar equinácea (Echinacin, Madaus) combinada con una crema antifúngica (econazole) y aplicarse sobre la piel parece reducir la recurrencia de la infección en aproximadamente un 16%

No se conocen todos los secretos de la equinácea, pero los siguientes ingredientes activos se consideran los más importantes para la modulación del sistema inmunitario: alquilamidas, ácido cichórico y polisacáridos.

Eficiencia incierta

Eficiencia inciertaInfecciones de dolor de garganta y oído. En 2009, un estudio clínico mostró que los aerosoles de extractos combinados de Echinacea y Sage (A.Vogel Spray para la garganta ® ) eran tan efectivos como los de un medicamento convencional a base de chlohexidina y lidocaína (colosol). N ® ), para reducir el dolor de garganta causado por faringitis aguda 13 . Con respecto a las posibles complicaciones por el frío, como las infecciones de oído, comunes en los niños, la equinácea no parece tener un efecto preventivo.

Eficiencia incierta Gripe. No hay pruebas científicas suficientes para concluir que la equinácea es eficaz para prevenir o reducir la influenza (influenza). Un estudio preliminar informa que un extracto de raíz de equinácea (MonoselectEchinacea, PharmExtracta, Italia) parece disminuir la probabilidad de sufrir una infección respiratoria en personas con problemas respiratorios (por ejemplo, bronquitis, asma). La dosificación fue un comprimido de 100 mg de extracto de raíz, dos veces al día durante 15 días, a continuación, una vez al día a partir de entonces para terminar en un comprimido cada dos días durante 60 días

Eficiencia incierta Prevención de la leucopenia por radioterapia o quimioterapia. A finales de 1980, los investigadores alemanes lanzaron una serie de ensayos clínicos preliminares fueron diseñados para determinar si una preparación que contiene extractos de Echinacea, cedro y añil silvestre (Esberitox ® ) podría minimizar los efectos adversos de Radioterapia, particularmente con respecto a la disminución de los recuentos de glóbulos blancos (leucopenia). Los resultados fueron mezclados 16 , 17 . Un estudio publicado en 2009 sugiere que la equinácea (550 mg / día durante dos semanas) reduce el daño de la radiación, especialmente en los indicadores hematológicos

Eficiencia inciertaLa ansiedad. La investigación preliminar sugiere que la equinácea (40 mg / día) disminuye después de una semana los síntomas de la ansiedad

Eficiencia inciertaRendimiento fisico Echinacea (8 g / día durante 28 días) aumenta la capacidad de oxígeno durante una sesión de ejercicio entre los hombres sanos, lo que sugiere que la hierba aumenta el rendimiento físico

Eficiencia inciertaLa gingivitis. La equinácea, combinada con Sambucusnigra, parece reducir la gingivitis, una inflamación de la encía causada por la placa. Este efecto se observa particularmente en individuos que sufren periodontitis crónica

precauciones

Atención

  • Las personas con asma o alergias son más propensas que otras a ser alérgicas a la equinácea 26 . Las personas alérgicas a las plantas de la familia Asteraceae (o compuesto, la familia de las margaritas) tienen más probabilidades de sufrir alergia a la Echinacea .
  • Los niños propensos a las infecciones del oído no deben tomar equinácea para las infecciones del tracto respiratorio superior, ya que podría aumentar el riesgo 12 .
  • En 2000, el seguimiento de 412 mujeres embarazadas, la mitad de los cuales habían tomado la equinácea durante el embarazo no mostró diferencias entre los 2 grupos de mujeres sobre las complicaciones del embarazo y el parto 27 . La Comisión E, por otro lado, considera que tomar equinácea durante el embarazo o la lactancia es seguro. Por otro lado, los autores recomiendan evitar la equinácea en caso de embarazo, debido a la ausencia de datos toxicológicos completos. Algunas pruebas realizadas en ratones embarazadas indican un riesgo para el feto durante el primer trimestre 28 .
  • La Comisión E y ESCOP recomiendan no tomar equinácea durante más de 8 semanas. De hecho, los expertos creen que si se estimula el sistema inmunológico y mantener , o bien podría agotarse o se convierten en tolerantes a esta estimulación, lo que podría hacer que sea menos eficaz para un virus 29 . Una investigación reciente de Quebec arroja dudas sobre esta hipótesis; el sistema inmunológico de los ratones tratados con equinácea durante toda su vida demostró ser más resistente que el de los ratones de control

Contra-indicaciones

Comisión E, ESCOP y la OMS recomiendan evitar Echinacea enfermedad sistémica tales como el SIDA y la tuberculosis, y enfermedades autoinmunes (esclerosis múltiple, enfermedad del colágeno , lupus, etc.) porque El posible efecto de la planta sobre el sistema inmunológico. Esta recomendación no se basa en los resultados del estudio, sino en la extrapolación teórica.

Sobre la base de los análisis más recientes de los ingredientes activos y la biodisponibilidad de la equinácea, Kerry Bone, un experto de Australia, considera que no solo las limitaciones indicadas en las monografías de la Comisión E no están justificadas, sino que además, las personas con enfermedades autoinmunes como la artritis y el lupus pueden beneficiarse del efecto normalizador de la equinácea 31 . Según Kerry Bone y Marc Blumenthal (director del American Botanical Council), el uso de la equinácea no está contraindicado en caso de infección por VIH. Sin embargo, es importante que los pacientes entiendan que esta planta no trata el VIH

Efectos indeseables

  • En raras ocasiones: trastornos digestivos leves, reacciones alérgicas, mareos, náuseas, sequedad de boca, insomnio y pérdida de orientación.
  • Puede haber un ligero hormigueo en la punta de la lengua debido al efecto anestésico de la equinácea o simplemente porque la planta a menudo se disuelve en alcohol.
  • Las personas que tienden a sufrir alergias pueden ser más propensas a tener reacciones alérgicas cuando toman equinácea.
  • La equinácea también parece estimular la función inmune y, por lo tanto, exacerbar las enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide.

Interacciones

Con plantas o suplementos.

  • Ninguno conocido.

Con drogas

  • En caso de enfermedades autoinmunes y después de un trasplante o trasplante, los pacientes reciben medicamentos que tienen el efecto de suprimir las defensas inmunitarias. Teóricamente, la equinácea podría contrarrestar el efecto de estos inmunosupresores (ciclosporina, corticosteroides, por ejemplo).
  • Algunos fármacos son metabolizados por la enzima CYP450 3A4. Sin embargo, la investigación in vitro ha demostrado que la equinácea puede inhibir ligeramente esta enzima y, como resultado, aumentar la concentración de estos medicamentos en el cuerpo (por ejemplo, lovastatina, ketoconazol, itraconazol y triazolam). . Investigadores estadounidenses examinaron recientemente los datos disponibles: concluyen en un resumen publicado en julio de 2008, que esta interacción potencial no es un riesgo para los consumidores Echinacea

La equinácea podría aumentar los niveles de cafeína en la sangre en un 30%.

La opinión de nuestro farmacéutico.

¿Es la equinácea útil para prevenir infecciones respiratorias?

A pesar de los hallazgos de investigación contradictorios, muchas personas usan la equinácea para prevenir los resfriados y la gripe. Sin embargo, parece que su efectividad a largo plazo está disminuyendo debido a un fenómeno de tolerancia. Los estudios muestran que la efectividad de la equinácea disminuye después de aproximadamente 3 meses y los usuarios posteriormente contraerían más resfriados que las personas en el grupo de placebo. Este hecho podría explicarse de dos maneras: 
– o bien un efecto de tolerancia: el cuerpo se acostumbra al efecto de la equinácea y se necesita una dosis mayor para mantener la misma eficacia. Los narcóticos y muchas otras sustancias terapéuticas conducen a la tolerancia y requieren un aumento gradual de las dosis para causar el mismo efecto.
– una especie de “sobreestimulación” del sistema inmunitario que llevaría al agotamiento, aumentando así la susceptibilidad del individuo a las infecciones.

¿Puede la equinácea seguir siendo beneficiosa en la prevención?

De acuerdo con estas dos hipótesis, que se basan en los mecanismos de acción de la equinácea, sería suficiente proporcionar lo que se denomina “vacaciones terapéuticas”. Por ejemplo, tomar una dosis de equinácea todos los días excepto el fin de semana, cuando el riesgo de contagio por “promiscuidad” es menor. También puede tomar solo 3 semanas al mes. Por lo tanto, el cuerpo disfruta de un período de respiro que le permite perder su tolerancia o el descanso de la “sobreestimulación”.

Para la prevención, la mayoría de los autores recomiendan tomar solo una dosis por día (el equivalente a 1 g de la planta). Para un efecto terapéutico, recomendamos 3 dosis al día.

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Plantas medicinales para el dolor de cabeza

Las jaquecas o dolores de cabeza son tan comunes como usuales.

Ya sea debido a enfermedades crónicas como la migraña o por el exceso de actividad, salidas nocturnas o distintos tipos de enfermedades, siempre se puede ayudar a que el organismo reduzca estos dolores con el uso de distintos remedios naturales, que veremos en esta sección.

De más está decir que, en caso de tener dolores recurrentes, deberíamos ver a un médico especializado en el área para que nos haga un par de estudios y averigüe si las causas van más allá de una jaqueca común y cotidiana.

Entre los distintos remedios naturales que tenemos para combatir dolores de cabeza, tenemos que distinguir los usos específicos que se le puede dar a cada uno.

Por ejemplo, la melisa es una planta sumamente indicada para quienes tienen problemas de migraña. Esta hierba no sólo ayuda a calmar los dolores de cabeza; sino que también funciona como sedante reduciendo el stress, una de las principales causas de los dolores relacionados con esta patología.

Si los dolores de cabeza se dan por una gripe o resfriado, la manzanilla es una de las mejores opciones. Se debe tomar en infusión, sin exceder las dos tazas al día. No deberían tomarlo las embarazadas.

Otra opción muy buena es el sauce. Este árbol contiene salicina; una substancia que se comporta de forma muy similar a la aspirina. Tiene propiedades antitérmicas y analgésicas, por lo que es muy bueno para combatir también estados gripales.

La menta es otra de las plantas que curan dolores de cabeza por excelencia. Lo mejor de esta hierba es que basta con sentir su aroma para beneficiarnos con su efecto.

Otra planta aromática de propiedades similares es la lavanda, de la que se pueden aplicar masajes en las sienes con su aceite esencial para sentir una rápida mejoría.

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Niacina (Vitamina B3) Para perder peso.

Tener suficiente niacina o vitamina B3 en el cuerpo es importante para una buena salud general. 

Como tratamiento, mayores cantidades de niacina pueden mejorar los niveles de colesterol y disminuir los riesgos cardiovasculares.

¿Por qué las personas toman niacina?

Como tratamiento para el colesterol, existen buenos estudios que demuestran que la niacina puede aumentar los niveles de colesterol bueno y HDL y disminuir los triglicéridos . La niacina también reduce moderadamente el colesterol malo LDL . A menudo se prescribe en combinación con estatinas para el control del colesterol , como Crestor , Lescol o Lipitor .

Sin embargo, la niacina solo es eficaz como tratamiento para el colesterol en dosis bastante altas. Estas dosis podrían presentar riesgos, como daño hepático, problemas gastrointestinales o intolerancia a la glucosa. Así que no te trates con los suplementos de niacina de venta libre . En su lugar, pida consejo a su proveedor de atención médica, que puede recetarle dosis de niacina aprobadas por la FDA.

La niacina tiene otros beneficios. Existe buena evidencia de que ayuda a reducir la aterosclerosis o el endurecimiento de las arterias en algunas personas. Para las personas que ya han tenido un ataque cardíaco , la niacina parece reducir el riesgo de un segundo. Además, la niacina es un tratamiento aprobado por la FDA para el pelagra, una condición rara que se desarrolla a partir de la deficiencia de niacina .

¿Cuánta niacina debe tomar?

Dado que la niacina se puede usar de diferentes maneras, hable con su proveedor de atención médica sobre la mejor dosis para usted.

Todo el mundo necesita una cierta cantidad de niacina, de alimentos o suplementos , para que el cuerpo funcione normalmente. Esta cantidad se denomina ingesta de referencia en la dieta (DRI, por sus siglas en inglés), un término que reemplaza la RDA más antigua y más familiar (cantidad diaria recomendada). Para la niacina, los DRI varían con la edad y otros factores:

  • Niños: entre 2 y 16 miligramos diarios, según la edad.
  • Hombres: 16 miligramos diarios.
  • Mujeres: 14 miligramos diarios.
  • Mujeres ( embarazadas ): 18 miligramos diarios
  • Mujeres ( lactancia materna ): 17 miligramos diarios.
  • Ingesta diaria máxima para adultos de todas las edades: 35 miligramos diarios

La mayoría de las personas pueden obtener la cantidad de niacina que necesitan al comer una dieta saludable.

Si su médico le receta niacina, es posible que desee tomarla con alimentos. Esto puede prevenir el malestar estomacal. Para reducir el enrojecimiento, un efecto secundario inofensivo pero incómodo de la niacina que describe el enrojecimiento y el calor en la cara y el cuello, su   proveedor de atención médica puede recomendar tomar niacina junto con  aspirina , un analgésico AINE o un  antihistamínico  hasta que se desarrolle tolerancia a la niacina. .

¿Se puede obtener niacina naturalmente de los alimentos?

La niacina se encuentra naturalmente en muchos alimentos, incluyendo verduras, carnes, aves, pescado y huevos, aunque en una fracción de la dosis demostrada para lograr cambios en el colesterol. Muchos productos también están fortificados con niacina durante la fabricación.

¿Cuáles son los riesgos de tomar niacina?

  • Efectos secundarios. La niacina puede causar enrojecimiento, especialmente cuando comienza a tomarla por primera vez. Su proveedor de atención médica probablemente sugerirá aumentar la dosis lentamente para reducir este problema. Él o ella también podría ofrecer una fórmula de prescripción de liberación prolongada para controlar el enrojecimiento. La niacina puede causar malestar estomacal y diarrea . Sin embargo, todos estos efectos secundarios tienden a desaparecer con el tiempo.
  • Los riesgos La niacina tiene riesgos. Puede causar problemas en el hígado , úlceras estomacales, cambios en los niveles de glucosa , daño muscular, presión arterial baja , cambios en el ritmo cardíaco y otros problemas. Las personas con cualquier afección médica, incluida la enfermedad hepática o renal , diabetes , presión arterial alta o problemas cardiovasculares deben consultar a un médico antes de usar suplementos de niacina . No trate el colesterol alto por su cuenta con suplementos de niacina de venta libre.
  • Interacciones Si toma medicamentos o suplementos con regularidad, hable con su médico antes de comenzar a usar los suplementos de niacina. Podrían interactuar con medicamentos como los medicamentos para la diabetes , anticoagulantes , anticonvulsivos, medicamentos para la presión arterial , hormonas tiroideas y antibióticos , así como suplementos como el ginkgo biloba y algunos antioxidantes. El alcohol puede aumentar el riesgo de problemas hepáticos. Aunque la niacina a menudo se usa junto con las estatinas para el colesterol alto, esta combinación puede aumentar el riesgo de efectos secundarios. Obtenga el consejo de su proveedor de atención médica.

En las dosis bajas de DRI, la niacina es segura para todos. Sin embargo, en las cantidades más altas utilizadas para tratar afecciones médicas, puede tener riesgos. Por esa razón, los niños y las mujeres que están embarazadas o amamantando no deben tomar suplementos de niacina en exceso de la DRI a menos que sea recomendado por un médico. 

Las personas con gota no controlada tampoco deben tomar suplementos de niacina.

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Propiedades de la lengua de buey contra la tos.

La Anchusa Officinalis, mejor conocida como lengua de buey, es una planta herbácea de la familia Borraginacee, caracterizada por poseer hojas oblongas, enteras y erizadas, y por sus flores, de forma tubular azul-púrpura, con solapa, divididas en cinco lóbulos

 La planta, comúnmente conocida por el nombre de bugloss, es una planta bienal y sus rangos de hábitat van desde el nivel del mar hasta estribaciones superiores, recomendada por los herbolarios para aliviar la tos.

 

La podemos encontrar en los tocones, en zonas y depósitos de material orgánico abandonados. Por lo general se puede observar en las praderas y zonas pedregosas o rocosas, praderas áridas y pastizales característicos del paisaje pre-alpino. Posee una buena resistencia a ambas temperaturas, altas y bajas. Esta hierba se caracteriza por poseer grandes y peludos tallos, así como por tener hojas que surgen de un grupo de hojas basales. La planta, cuando está plenamente desarrollada, mide de unos 30 a 70 centímetros de alto. Las hojas de la parte superior de la planta son estrechas, oblongas o lanceoladas, y pueden llegar a los quince centímetros de longitud, con una anchura de un centímetro. El bugloss tiene flores de color azul y morado, muy delicadas. Estas florecen desde finales de mayo hasta octubre, y agrupándose en pequeños conjuntos de forma tubular. En cuanto a su uso en campo de la medicina tradicional, las piezas usadas normalmente son las hojas y las raíces.

La lengua de buey tiene una larga historia de uso por muchos herbolarios, y encuentra mención en el texto “Nueva Familia de hierbas”, escrito por el Dr. Robert Thornton, que fue publicado en Inglaterra en 1810, el cual señala que “una decocción de las hojas y raíz de bugloss trae innumerables beneficios en casos de tos crónica y en todos los trastornos del pecho”. También afirma que “El jugo exprimido se utiliza con gran éxito en el caso de la pleuresía”. Además, el Dr. Thornton también habla de otras propiedades del bugloss, en particular, cita su “efectividad en el tratamiento de la melancolía y otras enfermedades hipocondríacas.” Como puede ver, esta hierba tiene una larga historia de uso en la preparación de medicamentos herbarios tradicionales.

El té hecho con lengua de buey es aun ampliamente utilizado en la medicina popular como un remedio para el tratamiento moderno de problemas tales como la melancolía. El té se utiliza también para aliviar los síntomas de tos persistente y fiebre, así como para promover la sudoración. Otro beneficio del té es su propiedad para suavizar y aliviar la piel irritada, además es usado no solo como un diurético potente, sino también como astringente y como un “purificador de la sangre”, lo que refleja el hecho de que, en la medicina tradicional, el bugloss a menudo se considera capaz de eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.

Tradicionalmente, las mujeres francesas siempre han utilizado el polvo bugloss como maquillaje. Las raíces de la planta también se han utilizado para fabricar colorantes que posteriormente son explotados en la realización de muchas decoraciones diferentes y en diversas técnicas de tinción.

La planta también tiene otro nombre, “alkanet”, que se deriva de “alhinna” árabe o “henna”, este nombre árabe refleja el uso antiguo de esta planta y otras especies relacionadas, cuyas raíces se utilizan hasta hoy, como un colorante orgánico rojo. El bugloss también es apreciado por muchos jardineros por su bella floración azul-violeta; estas plantas se cortan para crear arreglos florales elegantes. Las hojas de bugloss despiden un aroma almizclado y rico, muy similar al olor de las hojas de la fresa salvaje antes de secarse.

La lengua de buey hoy en día tiene un papel en la medicina herbaria como expectorante y en la preparación de té e infusiones hechas con sus hojas, para diluir la flema. Por otra parte, con las raíces y hojas de bugloss se prepara ungüento emoliente para tratamientos tópicos en caso de cortes, contusiones y flebitis, y para calmar la piel enrojecida o seca. Recordemos también que el bugloss también se utiliza en la preparación de un remedio homeopático que a menudo se usa para aliviar las úlceras de estómago y duodeno.

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Empieza el año con un buen plan Detox

¿En que consiste la desintoxicación de un organismo?

 

La desintoxicación es el proceso por el cual el cuerpo elimina los efectos dañinos que causan las sustancias tóxicas y los gases tóxicos. Entre estas sustancias tóxicas se encuentran el tabaco, el humo de las chimeneas, pesticidas, metales pesados, pinturas dañinas, cosméticos inapropiados, las toxinas que se hallan en las bebidas y comidas, medicamentos tóxicos, suavizantes plásticos y hormonas , y otros muchos más. A pesar de que el cuerpo humano posee la habilidad de expulsar la mayoría de sustancias tóxicas, es muy beneficioso, de vez en cuando, ayudarlo a remover los productos dañinos del metabolismo, purificar la sangre y reforzar a los órganos a la desintoxicación, que incluye el hígado, los pulmones, intestinos , riñones y la piel en sí misma.

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¿Por qué es importante la desintoxicación?

Cada estación trae un grado diferente de carga a nuestros cuerpos. En invierno, que trae los flujos más grandes de toxinas a nuestros cuerpos, el organismo humano es debilitado y también sufre por falta de ejercicio y la luz solar. La piel, considerablemente debilitada en invierno es sensible a los cambios de temperatura y seca rápidamente. La desintoxicación ayuda a mejorar la inmunidad, elimina la fatiga y limpia el hígado y otros órganos internos. Esto ayuda a mejorar las condiciones crónicas como el dolor de espalda y el dolor en las articulaciones, alivia problemas ginecológicos, migrañas y dolores de cabeza. Esto contribuye a mejorar la digestión y la evacuación intestinal. Ayuda en la presencia de dermatosis como el eczema y la psoriasis. En general, nuestro producto proporciona ayuda para el metabolismo, a los sistemas inmunológico y nervioso y brinda alivio al cuerpo.

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El tratamiento ESSENS Detox de tres meses consiste en siete productos:

1 X ES ´Pure Start, 2 X ES ´Pure, 3 X Flow ÉN, 1 X Clea´NS

ESSENS ES ´Pure Start (30 comprimidos)
El amplio espectro natural de vitaminas B de la levadura de cerveza tiene un efecto positivo sobre la energía del metabolismo, los sistemas inmunológico y nervioso, funciones psicológicas y la función del corazón, además tiene un impacto en la reducción de fatiga y agotamiento. La utilización de ES`Pure Start en el primer mes de desintoxicación causará que ES`PURE sea más eficaz durante el resto del tratamiento de limpieza.

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Una combinación de proporción única de magnesio, taurina y vitaminas B6 y B9 tiene un efecto beneficioso en la regeneración del hígado. . Las vitaminas B influyen positivamente en la función del sistema inmunológico y nervioso y al mismo tiempo contribuyen al mantenimiento de una óptima función psicológica y a la reducción de fatiga y agotamiento.

ESSENS ES`Pure se vende también por separado:
Precio para miembros del Club ESSENS: 13.00 EUR / 10 puntos
Precio recomendado de venta al público: 18.20 EUR

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El extracto de castaña aumenta la resistencia de los capilares y mejora el tono venoso, al mismo tiempo, tiene efectos antiinflamatorios y acelera la reducción de la hinchazón. Mejora el flujo sanguíneo en los vasos y acelera la reducción de moretones. La vitamina C es necesaria para la vida y para mantener la salud del cuerpo, desempeña un papel importante por su función de formación de colágeno, que es importante para la función normal de los vasos sanguíneos.

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El extracto de la corteza de magnolia mejora significativamente la función del tracto intestinal y tiene efectos positivos sobre la excreción de parásitos. La proteasa es una enzima proteolítica que ataca a los parásitos potenciales, divide sus proteínas y así los mata y evita la formación de materiales tóxicos en el organismo humano. La vitamina A contribuye significativamente a mantener el estado óptimo de las membranas mucosas incluyendo el tracto intestinal.

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Uso recomendado de los productos ESSENS Detox:

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Semillas de Chía, fuente natural de Omega 3, baja tu colesterol.

La chía es una planta que pertenece a la familia de la menta, crece hasta alcanzar una altura de 90 centímetros. Sus flores son de color blanco o purpura, tiene grandes valores nutricionales, y propiedades medicinales

Por muchos siglos esta semilla era usada como remedio herbolario por indígenas americanos que vivían en las montañas al suroeste de Estados Unidos Y México.

 

Semillas con gran cantidad de ácidos grasos omega 3

Los omega 3 y 6 son ácidos grasos esenciales que el cuerpo humano requiere para un buen funcionamiento, la falta de ellos podría ocasionar el deterioro de órganos, tejidos, glándulas  y con ello provocarnos serias enfermedades.   El omega 6 se encuentra principalmente en alimentos grasos y piel animal, el cual funciona como una sustancia inflamatoria y el omega 3 actúa como una sustancia  anti-inflamatoria en el cuerpo, estos dos omegas en conjunto ayudan a reducir el riesgo de contraer enfermedades.

 

Por lo general  el  omegas 3  se obtienen de  peces de agua fría como salmón y trucha, solo que estos peces  contienen dentro de su perfil químico un 20 % de estos ácidos grasos esenciales, en cambio las semillas de chía poseen un 63 %.

Semillas de chía ¿qué contienen?

De la planta de chía solo se utilizan  sus semillas,  que proporcionan fibra dietética, proteínas, ácidos grasos omega 3, minerales esenciales como fosforo, calcio potasio, magnesio, hierro, zinc y cobre, vitaminas  A, D, E, K,  complejo B1, B2 y B3, contribuye a la respiración de los órganos vitales, ayuda a regular la coagulación de la sangre, células de la piel, membranas mucosas y nervios,  es antioxidante y previene enfermedades cardiovasculares, reduciendo el colesterol malo  y triglicéridos adherido en las arterias, disminuye la presión arterial, mantiene los niveles normales de azúcar en la sangre.

Estudios científicos comprueban que el consumo de 2 cucharadas de semillas de chía proporciona un 30% más antioxidante que el arándano el cual se consideraba el alimento con más aporte de antioxidantes para evitar la oxidación celular.

 

Cómo consumirlas

No tiene olor, ni sabor, se puede consumir mezclada con los alimentos, no tiene contraindicaciones médicas, puede ser usada por toda la familia independientemente de la edad, no contiene gluten por lo que es apto para el consumo de  personas celiacas.

La dosis recomendada para un adulto es de 2 cucharaditas y en niños solo 1 cucharadita, puede ser consumida espolvoreada en fruta, agregarla al yogur, como aderezo para ensaladas, en jugos naturales, en batidos o en agua de frutas.

Receta para preparar agua de chía

  • 1 cucharada de chía, se pone a remojar  en un vaso de agua durante 10 minutos, hasta que se forme un gel
  • En una jarra agregar 3 vasos de agua y endulzante de tu preferencia, revolver
  • Exprime  4 limones en la jarra y agrega la chía remojada
  • Mezcla todo y agrega hielos al gusto
  • A disfrutar de su sabor y sus beneficios.
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Lino: Propiedades, Beneficios y Para Qué Sirve

¿Sabías que el lino es una planta que se cultivaba desde la antigüedad tanto para usos textiles como para aprovecharse de las propiedades medicinales de sus semillas?

Se utliliza sobre todo en casos de estreñimiento, para bajar el colesterol, para la hipertensión y para dolencias como la artritis reumatoide o el lupus.

Propiedades del Lino

  • ayuda a reducir el “colesterol malo”,
  • ayuda a dilatar las arterias,
  • eliminador de toxinas
  • propiedades antiinflamatorias.
  • emoliente o suavizante
  • antibacterianos,
  • vulnerarias
  • neutralizan el exceso de estrógenos que se producen en el organismo de una forma natural o debida a la ingestión de carnes animales, muy ricas en este componente.

Beneficios del Lino

A nivel digestivo, las semillas poseen cualidades como laxante, por lo cual es recomendado para casos de estreñimiento. Debido a su contenido en mucílago y fibra es lubrificante de las heces y no lastima o irrita la mucosa digestiva. Su efecto laxante es algo lento, y en el estreñimiento crónico puede tardar hasta tres días en hacer efecto.

La semilla del lino se puede tomar entera o molida en forma de harina. De esta misma semilla se obtiene el aceite de linaza. Hay que distinguir entre el aceite de linaza industrial y el que se utiliza para fines medicinales. El primero es tóxico y no debe ingerirse.

Para qué sirve el Lino

Son muy variados:

  • sobre el sistema circulatorio, ayuda a dilatar las arterias, prevenir la agregación de plaquetas en el torrente sanguíneo, disminuir la hipertensión arterial, rebajar el colesterol y disminuir inflamaciones, contribuyendo a prevenir la aparición de muchas enfermedades que tienen su origen en una circulación deficiente como arteriosclerosis, ataques cardiacos, anginas de pecho, ictus cerebrales, etc.
  • se está investigando la posible relación entre la ingestión de alimentos ricos en Omega-3 y la menor incidencia de cánceres, fundamentalmente de cáncer de mama y colon. La riqueza en mucílagos de la linaza puede ser otra de las causas por las que los investigadores creen que esta semilla podría contribuir a la prevención de este tipo de cánceres.
  • la semilla es utilizada para el tratamiento de enfermedades en la que se produzcan inflamaciones, como la artritis reumatoide o el lupus, así como algunos síntomas del síndrome premenstrual.
  • para el estreñimiento: la linaza es muy rica en mucílagos y pectinas. Estas fibras tienen la capacidad de absorber gran cantidad de agua para formar una pasta que aumenta el volumen de las heces y, consecuentemente, el movimiento del intestino. La ventaja de las semillas del lino, respecto a otros laxantes, es que no constituye un laxante estimulante al cual el organismo se acostumbra. Podemos dejarlo sin que el intestino lo necesite para conseguir una defecación normal. Además, la linaza contiene lignina y azufre, dos componentes con probadas propiedades laxantes.
  • gastritis, acidez gástrica, inflamación intestinal, diverticulitis.
  • nefritis, cistitis o uretritis. Su uso ayudará a combatir la inflamación de los riñones o la vejiga urinaria, así como las propias de la uretra.
  • en uso interno, para el tratamiento de la bronquitis o del catarro;
  • en uso externo, para combatir las infecciones e irritaciones de la garganta, como en los casos de anginas o faringitis.
  • cuidado de la piel y el pelo: forúnculos y abscesos, eccemas, quemaduras, cataratas, pérdida de cabello.
  • metritis (inflamación de la matriz).

Ventajas del Lino

Las semillas de lino están consideradas uno de los mejores purgantes de origen vegetal y tomadas regularmente llegan a curar el estreñimiento crónico. Las semillas de lino se hinchan en el intestino durante la digestión y activan así el movimiento peristáltico intestinal.

Además contienen aceites grasos de efectos lubricantes que favorecen el efecto laxante y muy pequeñas cantidades de ácido cianhídrico pero que también contribuyen a su eficacia en tal sentido.

Efectos Secundarios del Lino

Para evitar la transformación de la linamarina en una peligrosa toxina, se aconseja comer las semillas del lino enteras. Se pueden realizar infusiones, siempre que estas estén realizadas en frío, ya que, de esta manera, se se evita que actúe la enzima linamarasa. En caso de hervirlas, se deberá hacer por un tiempo mínimo de 10 minutos.

La harina de lino, utilizada externamente, puede producir reacciones en la piel si es demasiado antigua y se ha vuelto rancia, de ahí que se aconseja utilizarla rápidamente después de moler el grano. En las mismas condiciones el aceite también puede resultar irritante de la piel. Se aconseja guardar la harina o el aceite en la nevera dentro de un recipiente oscuro y hermético.

Contraindicaciones del Lino

Los preparados a base de semillas de lino no deben ingerirse en obstrucciones del esófago, intestino o píloro.

Estos preparados no deben suministrarse a personas con problemas de tiroides, porque pueden favorecer la aparición de bocio.

La ingestión de este alimento puede alterar la absorción de medicamentos, entre ellos la insulina de los diabéticos, haciendo que esta sea más tardía. El uso de preparados con lino no debe administrarse a personas que están tomando medicamentos sin el consentimiento del médico o especialista.

El aceite de linaza, con propiedades similares a las semillas, debe comprarse en herboristerías o farmacias, utilizando aquel que haya sido producido mediante procedimientos adecuados que inhiban las enzimas causantes de la liberación de ácido cianhídrico. Deben leerse con atención las instrucciones de uso.

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Plantas medicinales para el ácido úrico

Las plantas medicinales para el ácido úrico son muy útiles para permitirte la regulación de este nivel sanguíneo que tantos problemas te puede causar en el organismo.

Generalmente esta sustancia deriva de la asimilación de las proteínas que podemos obtener al ingerir algunos alimentos ricos en estos nutrientes. Sobre todo la carne y el marisco es el que más propicia la aparición de mayores niveles de ácido úrico.

La consecuencia de un exceso de esta sustancia en nuestro organismo es la formación de cristales en las extremidades. De este modo es muy posible que notemos un pinchazo cada vez que toquemos, por ejemplo, los dedos de los pies. Este sería el síntoma más evidente de que tenemos un problema de ácido úrico que deberíamos solucionar lo antes posible.

Existen una gran cantidad de medicamentos que nos permiten tratar esta dolencia, sin embargo te recomendamos que recurras a algunas de las plantas medicinales para cuidar el nivel de ácido úrico que existen, todas ellas con propiedades que te ayudarán a combatir esta enfermedad tan molesta para quien la padece.

Recordemos que el ácido úrico no genera únicamente dolor, también es  peligroso para la salud de nuestros riñones y el sistema circulatorio, impidiendo su paso fluido por nuestros vasos sanguíneos.

Algunas plantas que destacamos para estos cuidados son: patatas (hervidas), la corteza de abedul o los puerros. Sin duda recurrir a estos productos naturales con propiedades medicinales beneficiosas y sin efectos secundarios es muy recomendable, por lo que iremos añadiendo más en esta sección.

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Malvavisco: Propiedades, Beneficios y Para Qué Sirve

El malvavisco, altea, bismalva o hierba cañamera (Althaea officinalis) es una planta herbácea eurasiática, cultivada desde la antigüedad por sus propiedades medicinales.

Crece en la mayor parte de europa junto a lugares húmedos, como los pantanos, en cunetas y prados húmedos.

 

Es una planta de la familia de las malváceas, que puede alcanzar hasta dos metros de alto con tallos erectos, de color blanquecino que se ramifican apenas. Las hojas son lanceoladas y dan la sensación de estar empolvadas tanto por el haz como por el envés. Las flores son de color blanco o ligeramente rosadas, y son axilares con un corto pedúnculo. Su fruto es en forma de disco donde se encuentran las semillas, que son vellosas y de color verde.

Propiedades del Malvavisco

Las principales propiedades del malvavisco son las siguientes:

  • es una de las plantas emolientes más importantes (que ablanda durezas o tumores).
  • constituye también uno de los mejores demulcentes (substancias que son capaces de aliviar la irritación de las mucosas).

Por tanto, es una planta adecuada para tratar los golpes, las quemaduras, las contusiones, las rozaduras y otros problemas las mucosas y de la piel.

 

Malvavisco: Propiedades, Beneficios y Para Qué Sirve

El malvavisco, altea, bismalva o hierba cañamera (Althaea officinalis) es una planta herbácea eurasiática, cultivada desde la antigüedad por sus propiedades medicinales. Crece en la mayor parte de europa junto a lugares húmedos, como los pantanos, en cunetas y prados húmedos.

Es una planta de la familia de las malváceas, que puede alcanzar hasta dos metros de alto con tallos erectos, de color blanquecino que se ramifican apenas. Las hojas son lanceoladas y dan la sensación de estar empolvadas tanto por el haz como por el envés. Las flores son de color blanco o ligeramente rosadas, y son axilares con un corto pedúnculo. Su fruto es en forma de disco donde se encuentran las semillas, que son vellosas y de color verde.

Propiedades del Malvavisco

Las principales propiedades del malvavisco son las siguientes:

  • es una de las plantas emolientes más importantes (que ablanda durezas o tumores).
  • constituye también uno de los mejores demulcentes (substancias que son capaces de aliviar la irritación de las mucosas).

Por tanto, es una planta adecuada para tratar los golpes, las quemaduras, las contusiones, las rozaduras y otros problemas las mucosas y de la piel.

Beneficios del Malvavisco

De esta planta lo que más suele utilizarse es su raíz porque contiene grandes cantidades de mucílago, pero si queremos conservar la planta podemos utilizar sus hojas, sus flores y sus tallos que poseen las mismas propiedades que la raíz.

Entre las más grandes propiedades de esta planta podemos destacar su poder para beneficiar a las vías respiratorias, y que es un excelente antiinflamatorio.

Esta planta medicinal es un calmante por excelencia y es ideal para contrarrestar irritaciones e inflamaciones.

Es muy beneficiosa para combatir la tos, estados de bronquitis, para aliviar las llagas en la boca, dolores de muela, y para utilizarla como cataplasma es muy buena para aliviar dolores e inflamaciones.

Para qué sirve el Malvavisco

En uso externo se emplean cataplasmas de las raíces del malvavisco, que se colocarán sobre la zona afectada:

  • previene la aparición de hematomas, chichones y disminuye el dolor.
  • quemaduras o quemaduras solares.
  • ayuda a curar las heridas producidas por congelación.
  • para cicatrizar las heridas e impedir que se infecten.
  • contra los enrojecimientos de la piel, producidos por rozaduras, calor, etc.
  • trata los forúnculos o granos, haciendo que estos disminuyan su tamaño y se sequen con mayor rapidez.
  • esguinces y luxaciones.
  • las propiedades antiinflamatorias del malvavisco resultan muy útiles para el tratamiento de la artritis reumatoide.
  • enjuagues bucales con el objetivo de curar las llagas en la boca, los problemas de las encías o la piorrea de los dientes.
  • picaduras de insectos: pulgas, mosquitos, mosquito tigre, garrapatas, etc.
  • picor.
  • realizando gargarismos podemos eliminar las bacterias que afectan a la garganta y que producen afecciones como la faringitis o las anginas (no debe beberse el líquido).

En uso interno:

  • para afecciones del aparato respiratorio. Sus mucílagos ayudan a expulsar las mucosidades de los pulmones al mismo tiempo que los relajan. Entre las principales. Por ejemplo, se utiliza para la bronquitis, para la tos y para el asma.
  • para alteraciones del aparato urinario.Sus propiedades suavizantes y desinflamatorias resultan muy adecuadas en el tratamiento de las irritaciones de las vías urinarias, como en inflamaciones de los riñones (nefritis) o en inflamación de la vejiga urinaria, pues desinflama la vejiga, desinfecta y suaviza el intenso dolor.
  • para afecciones del aparato digestivo. Ejerce una función antiinflamatoria y protectora de esta mucosa, lo que resulta adecuado para el tratamiento de la gastritis, úlceras de estómago y duodeno en los casos de hiperacidez gástrica, dolor de estómago, diarrea y estreñimiento, diverticulitis, diverticulosis.
  • esta planta es rica en colina, que, entre otras mucha funciones, resulta muy importante para la transmisión de los impulsos nerviosos y ayuda a mantener la memoria en buen estado.



Ventajas del Malvavisco

Es ideal en el tratamiento de las inflamaciones y las irritaciones, al contar con propiedades antiinflamatorias y calmantes.

En la época de crecimiento de los dientes, antiguamente se tenía por costumbre dar a masticar un pedazo de su raíz a los niños, a la par que su cocción se usaba para tratar las heridas inflamadas, las irritaciones cutáneas y la dermatosis.

Ello se debe a su elevado contenido en mucílago, lo que de hecho la convierten en una excelente aliada para las vías respiratorias, ayudando positivamente contra las secreciones bronquiales y la tos.

Efectos Secundarios del Malvavisco

El malvavisco puede interferir con la absorción de medicamentos orales. Por lo tanto, debe asegurarse de ingerir malvavisco varias horas antes o después de otros agentes medicinales.

No se han detectado casos de toxicidad ni de intoxicación en el uso de de esta planta.

Contraindicaciones del Malvavisco

Debe administrarse con prudencia y bajo control médico a las personas con diabetes pues los mucílagos interfieren en la absorción de los azúcares.

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Manzanilla para malestar estomacal y nauseas

Quizás a lo que más se asocie la manzanilla o camomila es a las enfermedades digestivas, pues por años este elemento natural ha ayudado a restablecer los malestares de este tipo.

Por muy amplio y complejo que sea el aparato digestivo, esta planta actúa de modo inmediato, devolviendo su funcionamiento a un estado más acorde a la normalidad.

Además de mejorar la digestión, favorece la expulsión de gases intestinales, alivia los dolores estomacales, impide las náuseas y los vómitos. Se usa también para tratar la gastritis o los cólicos, así como también las úlceras gástricas.

Formas de beneficiarnos de las propiedades digestivas de la manzanilla

Los modos de consumir la manzanilla para curar tales enfermedades son múltiples. Uno de ellos es preparar una infusión casi sin azúcar y beberla en las mañanas, y después de la comida más pesada del día.

Del mismo modo se puede tomar una cucharada grande de flores secas por cada taza de agua; esa mezcla se deja hervir por una hora. Ingerir dos tazas del líquido al menos dos veces al día, tiene un efecto sedante, y lo más importante, sirve antes de cada comida como aperitivo, y después de estas, como facilitador de la digestión, previniendo espasmos dolorosos en el estómago.

Otra forma de preparar la infusión de manzanilla es tomar varias flores secas y molerlas hasta que se obtenga un polvo fino. Al tomar cuatro gramos de este polvo, junto a un poco de miel o una oblea, el bienestar estomacal será estupendo.

Otra manera de ser creativos y a la vez ingerir saludablemente bebidas, es realizando un vino de manzanilla. Pueden tomarse 30 gramos de flores secas de la planta, y macerarse en un litro de licor de jerez o vino de jerez; durante diez días, por lo menos, la mezcla quedará cerrada. Después se filtrará y una vez lista lo justo es beber una copita después de las comidas principales de la jornada. No son pocas las personas que al ingerir bebidas alcohólicas sufren de malestares de estómago. Pues he aquí la solución para que la bebida no sea un problema, y sí contribuya a fortalecer la salud.

No obstante, como todo, puede ser peligroso un consumo excesivo, aunque la manzanilla no llega a ser tóxica, realizar tratamientos prolongados con ella podría conducir a irritaciones digestivas con sensación de vómitos. Para cada caso es necesario usar siempre la dosis exacta, pues la verdad es que la planta es muy bondadosa, tanto así que además de todas las propiedades descritas, estimula la bilis, por su acción como colagogo gracias a una sustancia llamada patuletina. Y si se le quiere mezclar con otras plantas, sobre todo para los casos de úlceras estomacales, es muy conveniente la alianza con la tila y el naranjo.